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[家庭生活] 科学坐月子,从衍生月安补开始

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发表于 2017-11-15 16:18:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
女性进入怀孕状态后,体重、子宫和血容量都会发生很大变化。全身各个系统在经过怀孕分娩这次「重启动」之后,将再次恢复到孕前的工作状态。而这个恢复时间,就是临床上的「产褥期」,通常时间在 4-6 周左右,也就是我们俗称的「月子」期。在坐月子期间,保养好身体,可以将身体迅速恢复到孕前状态,甚至还能够调养出更好的身体来。不过,科学坐月子要注意:3要3不要!
1、要正常饮食
自然分娩之后,除了不要饮酒,以及注意食品安全问题,并没有特别禁忌。所以,请正常饮食!多吃一些新鲜水果、蔬菜、优质蛋白饮食,比如肉类、鱼虾等,以保证均衡饮食,营养充足。
2、要定时小便
因为分娩过程会对膀胱产生刺激,有些产妇生完孩子之后,膀胱就麻木了,感觉不到尿意,甚至不会解小便了。所以,产后要定时解小便,比如一两个小时一次,不要等到尿急了才去。
3、要及时哺乳
孩子生完,要尽快让孩子吮吸乳头。不要担心「没奶」,刚出生的宝宝吃不了两口,而且,让宝宝多吮吸,才利于产奶。母乳喂养能很好地促进女性产后恢复,还能降低患乳腺癌和卵巢癌等疾病的概率。纯母乳喂养可以持续到宝宝 6 个月,最好能够坚持母乳喂养到宝宝 1岁以后,然后自然断奶。
4、月子调理要循序渐进
很多人将月子视为调理身体的最佳时段,这句话没有错,因为此时妈妈整个身体处于重启状态,月子调理越好,产后身体恢复就会越好。但是月子调理一定要遵循一排二调三补四养顺序循序渐进的调理。
第一主排恶露,将多余的废物和水分排出;第二周收缩子宫,将身体调回正常状态;第三周,恶露排尽可以开始吃营养更佳丰富的食物,增补元气;第四周吃养阴生津、滋阴补血、凝心安神的食物,让妈妈的身体状态调养出比孕前更好的状态。
衍生月安补产后调养廿八方草本颗粒冲剂采用“药食同源”的天然草本配方,针对产后妈妈身体的特定需要,分成四个阶段调理,循序为产后妈妈修复元气。
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第一周主要以排出恶露、促进子宫收缩为主,采配方中加入干姜温性成分,结合桃仁、山楂其活血祛痰、排恶露的作用,帮助产妇排清恶露,促进子宫收缩。配以火麻仁其润湿滑肠的功效,避免产后虚弱引起便秘;同时配合甘草、黑木耳等成分以益肾补血、补脾益气。
第二周主要收缩子宫与骨盆腔组织,继续调理内存污物。利用玉竹、火麻仁、桑葚等等滋湿补虚,润肠通便的作用,进而增强子宫及肠道肌肉收缩;另加入桂圆、枸杞子、大枣、木瓜、茯苓等温和中药,可补心益脾、养肝滋肾、安神明目。
第三周主要以滋阴静养、补充营养为主,配方添加阿胶、大枣、桂圆、山药、枸杞子等补气血成分,加强补血理气;另添加小茴香助通乳、火麻仁助滋阴润肠、酸枣仁助眠,帮助产妇恢复及满足哺乳需要。
第四周主要以养心安神、理气解郁为主,配方内含有玫瑰花疏肝理气,百合、莲子、玉竹、桂圆等养心去烦;而白扁豆及大枣能健脾及养心安神,从而让产后妈妈顺心除烦、预防产后抑郁;此外,加入赤小豆帮其通乳。
最后,心情好也很重要!
由于产后人体激素急剧变化,有些妈妈可能会出现一些负面情绪,家人也要注意对妈妈心理上的调节和情感上的支持,而妈妈自己也要注意保持心情上的愉悦。

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