[活动汇总] 如何减脂恢复体型最有效?李小姐分享以下心得!

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无奈的天空 发表于 2019-6-6 21:28:38 | 显示全部楼层 |阅读模式

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对大多数上班族来说,由于长期没有锻炼,身上就会积累很多赘肉,特别是腹部。对于男性来说,这会影响到你良好的形态,对于女性来说,有了大肚子穿衣服就会不好看,为了体型的回复必须靠减脂来完善。

星效教练表示,对于减脂,很多人都不陌生,首选的运动就是跑步,虽然这是个很好的方法,但是结合其他运动,效果会更好,有什么运动可以结合呢?

1、有氧运动

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在保证身体摄入氧气充足的情况下进行运动,能快速运转身体的机能,从而消耗身体多余的脂肪,如疾走、慢跑、游泳、骑行等等。星效教练提醒大家,有氧运动需要每天的坚持,不然达不到减脂的目的。

2、合理的饮食搭配

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人们常说,管住嘴,迈开腿,如果只注重锻炼而不控制饮食,也会影响减脂的效果,有些人健身后,食欲很好,就会放开吃,好不容易散发的热量又补回去了,所以在饮食上要合理搭配,不能抱着“习惯吃什么就多吃什么”的想法。

星效学员李小姐说她在未报名星效健身之前,一直觉得自己胖乎乎的,穿衣服显得臃肿无比,之前报过的健身房,也只是去里面走走形式,没有坚持,后来在朋友的带动下,才报名星效。

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星效教练在与她的沟通中,了解到她是为了减脂才报名的,因此为她设定的课程有有氧训练、腰腹练习等。在训练期间,有一对一的教练进行针对性地训练。

李小姐表示,在星效三个月,自己每天都有专业的教练带着训练,循序渐进地进行健身,现在也达到了减脂的目的,而且对恢复后的身材很满意。

星效健身工作室是专注为客户提供一对一私教的健身机构,拥有完善的健身设施以及专业的健身教练团队,开设了专业的健身课程有瑜珈、有氧训练、力量训练、拳击课及腰腹练习与课程,一直致力于正确引导客户健身新时尚。

星效健身,广州海珠区健身一对一私教中心,专业为客户提供健身减脂、健身增肌、产后修复等一系列健身服务。对运动健身感兴趣的小伙伴,可拨打星效咨询热线:188-2607-0714!

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