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[健康故事会] 【老王健道(原创)】缓解抽筋有小招

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发表于 2016-5-18 09:16:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
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每个人都有抽筋的尴尬时刻,如果在办公室和家中发生抽筋还好处理,可你正游泳、开车时发生抽筋,就会很危险。
为什么会发生抽筋呢?
一般说有三个原因:
a、当你肝血不足时;
b、当你受凉,寒滞筋脉时;
c、当你腿部过劳时。
缓解方法如下:
1、先把双手搓热,用手心按住膝盖,顺时针揉30下,逆时针揉30下,然后从大腿根处往下推至膝盖,连推60下。坚持做不但缓解抽筋,还缓解腿部和关节疾病;
2、手握拳顶住小腿肚,揉30下。然后点揉足三里、三阴交穴各30下;
3、服用乌鸡白凤丸或归脾丸调补气血;
4、饮食均衡,适量锻炼;
5、根据气温变化加减衣物,不要受凉;
6、当抽筋发生时不要慌乱,用手轻拍腿部,待疼痛减轻时,多做几下伸腿运动即缓解。
(关注:洪 张 健 康 网)
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