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[健康故事会] 白领分享四个好学的护眼方法

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3091533979qq 发表于 2016-5-5 09:48:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
护眼方法一:转动眼球法
  坐在床边或椅上,双目向左转5圈,平视前方片刻,再向右转5圈。每日早晚各做一次。
  护眼方法二:全身调理法
  养目护眼还在于全身的调理,如饮食、营养、睡眠、锻炼、情绪等方面。眼睛的健康还受到环境的影响,如照明、辐射、噪音等。日常生活中,人们要多吃些具有护眼明目功效的食物,同时避免强光照射。
  护眼方法三:远眺按摩法
  每日晨起,在空气新鲜处,闭目,眼球从右到左,再从左到右各转5次,然后突然睁眼,极目远眺;平静端立或坐定,用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角,反复5次;用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始,从上到下环状按摩眼眶,然后眨动20次。
  护眼方法四:闭目放松法
  静心闭目片刻,以两掌轻捂双眼,两肘支撑在桌子边沿,全身肌肉尽量放松,30秒钟后,睁眼闪眨多次。每日做3-5次。
电脑族保护眼睛可以试试上面的7款花茶,同时每工作一段时间就要起身走一走,让自己的眼睛放松下,看看远处的景色,还要多眨眼,多吃护眼食物。
    你还可以试试由温哥华阳光出品的“越橘蓝莓软胶囊”,该产品采用药食同源的蓝莓、越橘、叶黄素以及多种益视精华的提取物复合配方而成。越橘中富含视紫质,可加强双眼对黑暗弱光适应的灵敏度;蓝莓提取物中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成,对于重度近视及视网膜剥离有一定的预防作用;叶黄素是很好的抗氧化剂,能避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害,可保护眼睛的微血管,确保视觉清晰。


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